人間は睡眠をどう取るかによって人生を分けると言っても過言ではない。 質のいい睡眠をとる者ほど成功を数多くせしめているものだ。 あたいも睡眠から生活を見直すことにした。 午後10時には就寝し、午前6時に起きる。 そして寝る15分前はスマホをいじらない…